How to do: Abdominales cruzados

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos detrás de la cabeza. Despégate del suelo llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Repite alternando los lados.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás de la cabeza.

2. Acurrúcate, elevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.

3. Baje lentamente de cada crujido y regrese a la posición inicial.

4. Repita alternando brazos y piernas.

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