How to do: El superman

Acuéstate boca abajo sobre una colchoneta y coloca los brazos por encima de la cabeza. Aprieta los glúteos y los muslos y levanta ambas extremidades superiores e inferiores del suelo. Mantén los hombros alejados de las orejas.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Postura de Superman arrodillado

Superman volador

Superman Nadador

Puente sobre el suelo

Elevaciones de piernas

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

Oefeningen in dezelfde categorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Sentadillas con salto modificadas

Gusano a los tablones laterales

Saltos BOSU

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho