How to do: Estiramiento de cuádriceps

Párate sobre una pierna mientras mantienes la otra doblada detrás tuyo. Manténte así durante 8 segundos y cambia de pierna. En el caso de ser principiante, ¡usa un taburete, una persona o una pared para mantener el equilibrio!

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Estiramiento cuádricep derecho

Estiramiento cuádricep izquierdo

Estiramiento del cuádriceps en la estocada baja derecha

Estiramiento del cuádriceps en la estocada baja izquierda

Elevación de rodillas en posición sentada

Estiramiento del cuadriceps que tuerce en la estocada baja derecha

Oefeningen in dezelfde categorie

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Estiramiento de Pecho de Pie

Estiramiento de Espalda de Pie

Estiramiento de Tríceps Derecho con Unión

Estiramiento de Tríceps Izquierdo con Unión

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Ciclismo de calentamiento

Sentadillas en cinta lado derecho

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho