How to do: Plancha perro-pájaro

1. Levanta el brazo y la pierna opuestos hasta que queden paralelos al suelo. Mantenga un momento en la parte superior.

2. Comience en una posición de tabla completa con las piernas separadas al ancho de los hombros.

3. Ponte a prueba sujetando a tus perros pájaro un poco más cada vez.

4. Comience en una posición de tabla completa con las piernas separadas al ancho de los hombros.