How to do: Sentadillas con pequeños rebotes

Comienza parado con los pies al ancho de las caderas y los brazos extendidos hacia el frente. Realiza una posición en cuclillas y mantente abajo haciendo pequeños rebotes hacia arriba y abajo.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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1. Baja rápidamente a la posición inferior de una sentadilla.

2. Recuerde, no deje que sus pies sean mucho más anchos que el ancho de los hombros cuando se coloque en la posición de sentadilla inferior. Mire hacia adelante con el pecho levantado durante todo el ejercicio.

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