How to do: Patadas con la pierna izquierda con el cuerpo de costado

Acuéstate sobre tu costado derecho con la cabeza apoyada en el brazo derecho doblado. Apila las piernas y coloca tu mano izquierda al lado de tu estómago. Patea tu pierna hacia adelante, aguantando un momento en la extensión de tu patada o pulsando unos momentos antes de regresar.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Patadas frontales con la pierna izquierda

Patadas frontales con la pierna derecha

Patadas laterales

Patadas frontales

Oefeningen in dezelfde categorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho