How to do: Estocadas pliométricas con toque de suelo

Ponte en pie con las piernas separadas. Levanta una pierna y flexiona la rodilla para conseguir una estocada lateral. Simultáneamente, toca en el suelo delante con la mano opuesta. Empuja y salta en una estocada de lado con la otra pierna golpeando con la otra mano. Alterna estocadas laterales y toques.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Estocadas pliométricas

Estocada lateral y toque con mancuernas

Estocadas laterales izquierdas

Estocadas laterales

Estocadas con giro de glúteos

Estocadas en sentido horario

Oefeningen in dezelfde categorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Ciclismo de calentamiento

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho