How to do: Formas de diamante

Sobre las puntas de los pies, lleva los talones a tocarse en una pequeña primera posición. Mete el coxis lo máximo posible para que tu torso se vaya levemente hacia atrás, con una mano sobre la silla para mantener el equilibrio. Dobla las rodillas. Empuja hacia arriba y abajo con las rodillas flexionadas, los talones tocándose y la pelvis metida.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Trabajo de glúteos de pie

Paralelos de talón alto

Puente de glúteos y puntas de los pies

De puntillas

Elevaciones de talones de pie

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Oefeningen in dezelfde categorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Ciclismo de calentamiento

Sentadillas en cinta lado derecho

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Alcances con Manos en Oración

Curl de Isquiotibiales

Elevación de rodillas en posición sentada

Giros de torso en posición sentada

Paralelos de talón alto

Flexiones de silla