How to do: Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Sostén una mancuerna con ambas manos mientras estás de pie con tus piernas al ancho de los hombros. Levanta la mancuerna hacia adelante y arriba hasta que los brazos estén justo por encima del horizonte. Baja y repite.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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