Dobla las rodillas, mantén la espalda recta y levanta la barra hasta la clavícula. Tu agarre debe estar poco más ancho que los hombros y las palmas deben estar hacia adelante con los pies al ancho de las caderas y los talones firmemente apoyados. Baja más en una posición en cuclillas. Luego regresa a la posición inicial y repite.
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