How to do: Cobra en posición prono

Acuéstese boca abajo con los brazos a los lados y las palmas apoyadas en el suelo. Mantenga su cuello en una posición neutral y levante los hombros, apretando los omóplatos y elevando el pecho del suelo. Suelte la espalda de vuelta hacia el suelo.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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