How to do: Rames verticales avec haltères

Tiens les haltères avec la paume vers le bas et vers l’avant. Avec un léger pli au niveau des coudes, expire et utilise tes épaules latérales pour soulever les haltères jusqu’à ton menton. Redescends-les lentement au niveau de la taille.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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