Commence debout avec tes pieds à la largeur des hanches. Monte un genou vers ta poitrine avec tes orteils pointés vers ton tibia. Penche-toi et fais une fente. En te relevant après la fente, amène ta jambe arrière vers ta poitrine. Penche-toi à nouveau vers l’avant et fais une autre fente en alternant les côtés.
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