Allonge-toi sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat. Place tes bras sur les côtés, paumes vers le haut. Soulève tes épaules et tes bras à environ 15 cm du sol. Lorsque tu atteins ta cheville droite du bout des doigts, penche-toi vers la droite. Recommence de l’autre côté et continue d’alterner les côtés.
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