Allonge-toi sur le côté gauche, écarte tes jambes et soulève-toi pour faire une planche droite. Plie ton coude gauche et place ta main gauche derrière ta tête. Avec ton épaule droite au-dessus de ta main droite, effectue des pompes. Dirige avec ton coude gauche plié et essaye de toucher ton coude droit.
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