How to do: Demi-planches latérales

Allonge-toi sur un côté avec les chevilles et les genoux appuyés les uns sur les autres. Soulève-toi avec ton avant-bras. Laisse l’autre main appuyée sur la taille ou lève-la vers le haut. Compte jusqu’à 6 et change de côté.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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