How to do: Abdominaux longs

Sur le dos, allonge les jambes en gardant une légère flexion des genoux. Inspire d’abord, puis expire et contracte tes abdominaux pour remonter. Reste un moment immobile en haut du mouvement et relâche lentement la tension. Apprends à conserver la tension des muscles tout en continuant de respirer.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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