How to do: 箭步蹲跳

开始站着。下分解成弓步，然后跳跃和快速切换你的腿在飞行中与期待相反的腿降落。下分解成弓步另一并重复。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

1. 降低成弓步。

2. 双手放在臀部，开始以弓步姿势站立。

3. 降低到另一个弓步并重复运动。

4. 在飞行中快速跳跃并换腿，以另一条腿向前着地。

Vergelijkbare Oefeningen

箭步蹲行进

运动员箭步蹲行进

弓步跳跃

弓步下蹲

增强式弓步跳

动态弓步

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

鹰姿

四方形随机＆奔跑

右侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

哑铃深蹲弯举

简易桥提升

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢