How to do: 长城坐

以90度角坐下来对你的腿在墙上。保持腹部卷起你的背部拱起。将双手平贴在墙上，在你的大腿或跑在前面。保持！

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

长城绵延断筋

墙坐着抬腿

长城绵延小牛

长凳上侧抬腿

墙坐着跟盛衰

腿上墙

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

鹰姿

四方形随机＆奔跑

右侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

哑铃深蹲弯举

改良跳蹲

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

墙球

倒墙俯卧撑

腿上墙

墙躺在腿伸展

倒立俯卧撑

台阶三头肌伸展