Hoe-te-oefenen Bibliotheek

How to do: 玩玩

Primaire Spiergroepen: 侧肩

Secundaire Spiergroepen: 背阔肌（后背）, 臀大肌, 股四头肌, 小腿肌

Vereiste Uitrusting: 未配备设备

Categorieën: 热身, 体重, 混合健身, 有氧锻炼, HIIT

Beschrijving

在流体运动，跳跃你的腿出到一边，并提高你的双臂举过头顶。土地和重复。

Kijk en Leer

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

Download Workout Trainer van Google Play.

Stap voor Stap

How to do: 玩玩 - Step 1

How to do: 玩玩 - Step 2

How to do: 玩玩 - Step 3

How to do: 玩玩 - Step 4

oefening video's

Vergelijkbare Oefeningen

一边到另一边单腿跳

一边到另一边单腿跳

从前到后单腿跳

从前到后单腿跳

高臀部回踢

高臀部回踢

密封千斤顶

密封千斤顶

跑步

跑酷

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

左脚侧踢

右脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

右侧跑步机深蹲

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

鹰姿

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

改良的Vinyasa

改良的Vinyasa

右侧天堂鸟式

右侧天堂鸟式

左侧天堂鸟式

左侧天堂鸟式

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

左脚侧踢

右脚侧踢

右脚侧踢