How to do: Fente latérale et élévation de l'épaule

Tiens-toi droit, les haltères dans les deux mains à tes côtés. Avance latéralement dans une fente droite en pliant le genou à 90 degrés. Pousse la jambe droite pour t’équilibrer sur la jambe gauche et lève les bras jusqu'à la hauteur des épaules avec le bras gauche en avant et le bras droit sur le côté. Fais quelques répétitions, puis change de côté.

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