How to do: Accroupissements sumo avec un poids

Commence par les pieds plus larges que les épaules, les orteils vers l'extérieur, en tenant des poids ou un kettlebell devant ton corps. Plie les genoux et abaisse-les en position accroupie, les genoux alignés avec les orteils, les hanches repliées et la posture maintenue. Redresse-toi en serrant l'intérieur de tes cuisses et de tes fesses.

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