How to do: Flexions biceps

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les abdominaux rentrés. Tiens les haltères dans tes deux mains. Plie les deux coudes simultanément en amenant les deux haltères jusqu'à ta poitrine, en gardant tes coudes près de tes côtés.

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