Commence à t’asseoir sur le côté droit avec le rouleau en mousse au niveau des hanches, les mains sur un côté du rouleau et les jambes tendues. Plie ta jambe gauche et place ton pied sur le sol devant la jambe droite bien droite. Roule le rouleau de mousse sur le côté de ta jambe droite jusqu'à ton genou en cherchant une tension.
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