How to do: 仰卧起坐

与你的脑后手臂背部或胸前交叉。呼气为你解除你的肩胛骨呈45度角。同时保持你的核心承包，吸气的回报。有一个合作伙伴让你的脚在地板上！

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

短时间仰卧起坐

双仰卧起坐

架空仰卧起坐

仰卧起坐和覆盖面盛衰

宽腿仰卧起坐

横身仰卧起坐

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

右侧鹤式

左侧鹤式

右八角姿势

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢