How to do: 十字膝盖手肘

除了用双脚与肩同宽站立。弯曲你的胳膊和你的双手放在你的脑后。移动每个膝盖向相反的肘部，而两侧交替。挤压你的腹部。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

膝盖手肘

骨盆倾斜

横身仰卧起坐

右手肘转左膝侧平板支撑

双仰卧起坐

躯干曲折

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

旋转抬腿

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢