How to do: 膝盖高

先从双脚与臀部同宽站立。抬起一条腿，使你的腿是平行于地面。高膝盖轻轻慢跑。欲了解更多的强度，做弓步高膝盖之间。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

1. 抬起一个膝盖，使你的腿与地板平行。抬起腿时向上摆动另一只手臂。交替的一面。

2. 开始站立，双脚分开与臀部同宽。手肘微微弯曲。

3. 要获得更高的强度，请轻慢地慢跑或在高膝盖之间做弓步。

4. 开始站立，双脚分开与臀部同宽。手肘微微弯曲。

Vergelijkbare Oefeningen

行走膝盖高

旅行膝盖高

高膝盖拉

高位膝盖斜行进

高抬腿练习

与蹲跳主旨

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

鹰姿

四方形随机＆奔跑

右侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

哑铃深蹲弯举

简易桥提升

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢