How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑

启动交错的手臂木板。下到肘部90度，并绘制一条腿向后退肘。回到板和开关交错领先的手臂。而两侧交替重复。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

迷你蝎手肘平板支撑

尺虫俯卧撑

三头肌骤降

吊环弓箭俯卧撑

虫形伸展

屈膝掌上压

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

抗力球俯卧撑

哑铃深蹲弯举

简易桥提升

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢