How to do: 反向平板支撑

开始趴在下面你的肩膀手肘支撑您你的背部。用你的脚趾向天空，抬起你的臀部离开地面，把你的身体成一条直线的位置从耳朵到脚踝。保持5-10计数。放松一下，再重复。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

抬手俯卧撑

平板支撑及双臂抬举

左侧平板支撑抬升

右侧平板支撑抬升

超人平板支撑

球上平板支撑

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

鹰姿

简易桥提升

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU上做俯卧撑

改良的Vinyasa

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢