How to do: 侧卧腹斜肌卷腹

开始时，平躺，膝部弯曲，双手置于头部后方。向上卷腹，将左手肘朝向右膝盖。控制背部缓慢着地。接下来，向上卷腹，将右手肘朝向左膝盖。控制背部缓慢着地。重复上述动作，两侧交替。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

交替侧向卷腹

双腿交替倾斜

左斜肌球卷腹

右侧仰卧起坐

左侧仰卧起坐

横身仰卧起坐

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

左侧手指大拇指式序列

右侧手指大拇指式序列

右八角姿势

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢