How to do: hip thrust pierna derecha

apoya tus hombros y espalda en una superficie firme. mantén la pierna izquierda estirada y levanta tu cadera formando un puente. mantén la pierna izquierda al mismo nivel o sobre el de la cadera. baja y repite

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Carolina "core" 1

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Cristopher Basico 1

35 min 50 sec, Gemiddeld

Carolina Básico Piernas

46 min 48 sec, Gemiddeld

Susy Avanzado 1

30 min 40 sec, Intens

Josfred Básico 1

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Susy Avanzado 2

37 min 15 sec, Gemiddeld

Josfred Básico 2

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