How to do: Press Paloff Derecha

Con una banda elástica o similar colocada detrás y a la altura del pecho, realiza una extensión y una flexión controlada de los brazos. Mantén las rodillas semiflexionadas

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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Autocargas 2x20''

10 min 40 sec, Gemiddeld

JJ Día 1

1 min 10 sec, Gemiddeld

JJ Día 6

1 min 45 sec, Gemiddeld

JJ Día 2

1 min 20 sec, Gemiddeld

JJ Día 3

1 minuut, Gemiddeld

JJ Día 4

1 minuut, Gemiddeld

JJ Día 5

1 minuut, Gemiddeld

JJ Día 7

2 minuten, Gemiddeld

JJ Día 11

2 minuten, Gemiddeld