Encuentra una altura de plataforma adecuada para su fuerza. Coloque una barra de forma segura en la parte posterior de los hombros, tome el agarre de la barra con las manos y camine con la barra hacia la plataforma. Súbase a la plataforma con el pie de base a medida que lleva la pierna flotando en una posición de rodilla doblada, haciendo equilibrio en un pie. Lleve la pierna flotando hacia abajo hasta el suelo manteniendo el control mientras el pie base lo sigue. Alternar el lado..
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