How to do: Curl De Bíceps en Predicador

Con los brazos colocados contra la almohadilla del banco y el pecho en contra de ella, mantén la barra abajo con las manos en supinación. Esta será su posición inicial. Al inspirar efectúa una flexión de los codos para levantar la barra hasta la altura de los hombros, debes asegurarse de mantener la contracción durante un segundo. Baje la barra lentamente a la posición inicial mientras exhalas.

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59 min 54 sec, Intens

Dorsal Serrato Abdomen

37 min 42 sec, Intens

Piernas Gluteos Abdomen

42 min 4 sec, Intens

Bíceps Tríceps Lumbar

48 min 4 sec, Intens

Pecho Abdomen

36 min 47 sec, Intens

Abdominales

17 min 10 sec, Intens

Prueba

11 minuten, Gemiddeld