How to do: QL

Lie on floor and raise torso. Then hike up left hip so QL is engaged. Hold.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Arch

Follow the Leader

Leg Raises + Hip Lift

Leg Lifts

Leg Raise (Pike-Lying)

Two Down One Ups

Meer Oefeningen van dit Lid

Shoulder External Rotation With Bands

Wall Angels

SCM Trigger Point

Chin Tuck

Shoulder Dislocates

Standing Shoulder Horizontal And Diagonal Pulls

Reverse Prayer Stretch

Neck Rotation Left

Neck Rotation Right

Workouts van dit Lid

Medicine

51 min 45 sec, Gemiddeld

Mini Medicine

15 min 10 sec, Gemiddeld

Daily Neck Rehab

5 minuten, Beginner

Daily Rehab

17 min 30 sec, Beginner

Daily Stretches

11 minuten, Beginner

PT

24 minuten, Gemiddeld

Daily PT

16 minuten, Beginner

Correctives 1.0

52 min 31 sec, Beginner

Morning Routine

6 minuten, Beginner