How to do: Außenseitige Läufer-Ausfallschritte

Beginne in einer aufrechten Plankenposition. Hebe und setze deinen rechten Fuß außerhalb deiner rechten Hand ab und halte die tiefe Dehnung für eine Zählung, bevor du zur Plankenposition zurückkehrst. Wiederhole dies auf der gegenüberliegenden Seite und wechsle ab.

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