How to do: Hohle Körperhaltungen

Liege flach auf dem Rücken mit ausgestreckten Armen über dem Kopf. Mit geraden Gliedmaßen, ziehe deine Bauchmuskeln zusammen und crunch hoch, bis deine Schulterblätter und Beine vom Boden abgehoben sind. Halte mindestens vier Zählzeiten, bevor du dich senkst und wiederholst.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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1. Legen Sie sich flach auf den Rücken und strecken Sie die Arme nach oben.

2. Spannen Sie mit gestreckten Gliedmaßen Ihre Bauchmuskeln an und machen Sie Crunch-Übungen, bis Ihre Schulterblätter und Beine vom Boden abheben. Halten Sie die Taste mindestens vier Mal gedrückt, bis Sie sie absenken und wiederholen.

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