Stelle dich in einer gestaffelten Haltung auf, mit deinem linken Bein leicht nach vorne und beiden Fäusten, die dein Gesicht schützen. Strecke deinen linken Arm in einer Kreuzbewegung aus. Dann ziehe ihn zurück und wiederhole. Denke daran, bei dieser Bewegung schnell und flink zu sein!
Vind een Programma
