How to do: Crunches mit Knieumarmungen

Beginne flach auf dem Rücken liegend mit den Armen gebeugt an deinen Ohren. Ziehe deine Bauchmuskeln zusammen, beuge deine Hüften und ziehe deine Knie hoch, sodass dein Oberkörper vom Boden abhebt. Bringe gleichzeitig deine Arme hoch und über, um deine Knie zu umarmen. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Knie-Umarmungen

Doppelte Crunches

U Crunches

Modifizierte Kniehebungen

Hohle Körperhaltungen

Bauchhacker

Oefeningen in dezelfde categorie

Rotierende Beinheben

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps

Rechter Fuß Taps

U Crunches

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Rotierende Beinheben

Kopfstand auf drei Beinen

Planken auf BOSU Rücken

BOSU Hopouts

Rechter Kranich

Linker Kranich

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Übergang

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps