1. Unisci le mani o reggiti a un peso. Tieni le ginocchia piegate con i talloni uniti, a terra o leggermente sollevati.
2. Ruota il busto a sinistra e prova a toccare il suolo con le mani.
3. Ruota il busto verso destra e prova a toccare il suolo con le mani. Continua a girare da un lato all'altro, mantenendo il tuo core impegnato e le spalle rilassate.
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