How to do: Plank da Gomiti a Mani

Inizia in posizione di mezzo plank. Prendi una mano, seguita dall'altra, e spingiti fino al plank completo. Torna indietro alla posizione di mezzo plank, un braccio alla volta. Tieni il corpo in una linea molto dritta mantenendo contratti gli addominali e i glutei.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

1. Inizia in una posizione di mezza plancia.

2. Prendi una mano, seguita dall'altra, e spingiti fino a una posizione di plank completa.

3. Mantieni il tuo corpo in una linea molto dritta mantenendo gli addominali e i glutei contratti.

4. Torna a metà tavola, un avambraccio alla volta e ripeti. Assicurati di alternare il braccio principale a ogni ripetizione.

Vergelijkbare Oefeningen

Plank sui gomiti e tirate delle ginocchia

Plank su Palla con Gomiti

Plank in Ginocchio

Plank Superman

Plank con Sollevamenti di Braccio

Plank Laterale con Gomito Sinistro verso Ginocchio Opposto

Oefeningen in dezelfde categorie

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Destro

Crunch a U

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Posizione della Testa sul Treppiede

Squat con Curl di Manubri

Flessioni Offset Destre su BOSU

Flessioni Offset Sinistre su BOSU

Plank sulla Schiena del BOSU

BOSU Hopouts

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro