How to do: Triceps Pushdown

De cable tricep pushdown is een isolatie oefening waarmee je met behulp van een touw en een pulley station de triceps traint. De oefening word standaard uitgevoerd met een horizontale smalle stang, maar kan ook gevarieerd worden met een touw. De touw wordt met een bovenhandse greep vastgepakt en naar beneden geduwd. Hierdoor komt de spanning op de triceps spieren van de bovenarm te liggen. De variatie met de bar kan voor extra druk zorgen op de pols. Wanneer je hier last van krijgt is de kabel variant een goede afwisseling. Aan de andere kant, kan de cable tricep pushdown voor beginners iets ongemakkelijk aanvoelen, omdat het een sterke grip benodigd.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Cable Tricep Pushdown

Tricep Cable Pushdown

Cable Tricep Pressdowns

Cable Push-down

Tricep (Straight Bar) Pushdown

Meer Oefeningen van dit Lid

Pec Fly Machine

Bent Over Dumbell Row (Left)

Bent Over Dumbell Row (Right)

Arnold Press

Bench Press Close Grip

Scullcrusher EZ Bar

Biceps Curl EZ Bar

Hammer Dumbell Curl

Decline Dumbbel Bench Press

Workouts van dit Lid

Chest 2 Week Startup

11 min 57 sec, Beginner

Back 2 Week Startup

13 min 18 sec, Beginner

Shoulder 2 Week Startup

12 min 30 sec, Beginner

Triceps 2 Week Startup

11 min 45 sec, Beginner

Standing Run

3 minuten, Beginner

Biceps 2 Week Startup

11 min 45 sec, Beginner

Jog On Spot

8 minuten, Beginner

3 Week Chest & Back

36 min 25 sec, Gemiddeld

3 Week Shoulder And Triceps

36 min 35 sec, Gemiddeld