Hoe-te-oefenen Bibliotheek

How to do: Snelle Stoten

Primaire Spiergroepen: Supinator, Polsbuigers

Secundaire Spiergroepen: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Triceps, Biceps

Vereiste Uitrusting: Geen apparatuur

Categorieën: Lichaamsgewicht, Cardio, Kickboksen

Beschrijving

Sta met je linker voet naar achteren en beide vuisten voor je gezicht, één vuist boven de andere. Cirkel beide vuisten rond elkaar in een snelle beweging.

Kijk en Leer

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

Download Workout Trainer van Google Play.

Stap voor Stap

Stand with your left foot back and both fists in front of your face, one fist above the other.

Circle both fists around each other in a rapid motion.

Develop a rhythm for your punches.

Remember to keep your core tight. Switch your feet up to focus more on the other arm.

Vergelijkbare Oefeningen

Rechte Stoten

Rechte Stoten

Linkse Crosses

Linkse Crosses

Rechtse Haken

Rechtse Haken

Linker Jabs

Linker Jabs

Gedraaide Arm & Schouder Rekken

Gedraaide Arm & Schouder Rekken

Krachtige Stoten

Krachtige Stoten

Oefeningen in dezelfde categorie

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

Touwklimmen

Touwklimmen

Springende Hand Draaiingen

Springende Hand Draaiingen

Rechts paradijsvogel reeks

Rechts paradijsvogel reeks

Medicine Ball Borst Pass

Medicine Ball Borst Pass

Onderarm Flexor Rollen

Onderarm Flexor Rollen

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken