How to do: Plank Heup Rotaties

Begin in een volledige plank. Adem uit en breng een been omhoog bij je tegenovergestelde tricep. Draai dan je heupen in de tegenovergestelde richting zodat je been bijna parallel is met de vloer. Keer terug en herhaal, wissel van kant.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Uitval met Zijwaartse Kanteling Rotaties

Kruisende Uitvalspassen met Rotatie

Volledige Plank met Beenheffingen

Plank Zijwaartse Wandeling

Elleboog Plank Hop Outs

Elleboog Plank

Oefeningen in dezelfde categorie

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken