How to do: Agachamentos Rápidos

1. Fique em pé com os pés juntos.

2. Desça rapidamente para a posição inferior de um agachamento.

3. Volte para a posição inicial e repita.

4. Lembre-se, não deixe seus pés irem muito além da largura dos ombros ao cair na posição de agachamento inferior. Olhe para a frente com o peito levantado durante todo o exercício.