How to do: Alongamentos de Pulso I

Sente-se ereto numa posição confortável. Abra os braços para os lados com as palmas abertas e voltadas para a frente. Dobre os polegares para dentro das palmas. Envolva seus dedos em torno dos polegares. Flexione seus pulsos.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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