How to do: Abdominais

Deite-se de costas com os braços atrás da cabeça ou cruzados na frente do peito. Expire enquanto levanta as omoplatas a um ângulo de 45 graus. Mantendo seu core contraído, inspire no retorno. Peça a um parceiro para manter seus pés no chão!

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Crunches

Abdominais com Corte

Abdominais em U

Pilates Abdominais

Abdominais Duplos

Abdominais com Braços Estendidos

Oefeningen in dezelfde categorie

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Guindaste do Lado Direito

Guindaste do Lado Esquerdo

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo