How to do: Escaladores de Montanha com Joelho Oposto

Começa numa posição de prancha vertical. Desenha o teu joelho direito em direção ao teu cotovelo esquerdo e muda rapidamente para o lado oposto. Continua a alternar os lados com velocidade enquanto manténs o teu corpo superior imóvel.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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