Plyometrics +++

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnell, explosiv, schnelle Bewegungen, die viel Energie verbrauchen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings besteht darin, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. Das sind alles Fähigkeiten, die von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht werden! Plyometrics +++ ist eine Mischung aus plyometrischen Bewegungen, zusammen mit anderen Kraft- und dynamischen Ausdauerübungen. Um das Beste aus diesem Programm herauszuholen, musst du explosiv und scharf mit deinen Bewegungen sein! Du brauchst einige Hanteln und eine Box oder Stufe, um einige dieser Workouts zu absolvieren.

Z	M	D	W	D	V	Z
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