12 Weken
48 Workouts
Gem 24 min
Doelgebieden: Kern Versterken, Verbeter Flexibiliteit, Verbeter Uithoudingsvermogen, Spieren Opbouwen
Uitrusting: Wall, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Bench, Chair
 |
Toegevoegd door Esteve K |
Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.
| Z | M | D | W | D | V | Z |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5
|
6 |
7
|
8
|
9 | 10 |
11
|
12
|
13 |
14
|
|
15
|
16 | 17 |
18
|
19
|
20 |
21
|
|
22
|
23 | 24 |
25
|
26
|
27 |
28
|
|
29
|
30 | 31 |
32
|
33
|
34 |
35
|
36
|
37 | 38 |
39
|
40
|
41 |
42
|
|
43
|
44 | 45 |
46
|
47
|
48 |
49
|
|
50
|
51 | 52 |
53
|
54
|
55 |
56
|
|
57
|
58 | 59 |
60
|
61
|
62 |
63
|
64
|
65 | 66 |
67
|
68
|
69 |
70
|
|
71
|
72 | 73 |
74
|
75
|
76 |
77
|
|
78
|
79 | 80 |
81
|
82
|
83 |
84
|
|
85
|
86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 |
Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Vind een Programma
